Zábava

Pro lepší fyzičku

Zdá se vám, že v poslední době http://www.kulturistika.com/vyziva/zaklady-vyzivy/proc-muze-byt-vhodne-zaradit-cheat-meal máte víc kilogramů, než byste si přáli? Pak byste měli uvažovat nad změnou. Lehká nadváha, pokud jste jinak zdraví, většinou nevadí, ale v případě, že vážíte o dvacet třicet kilogramů více, než byste správně měli, je asi nejvyšší čas s tím začít něco dělat. Samozřejmě, základem je změna jídelníčku, a to často velice zásadní. Snížit konzumaci tučného a sladkého je naprosto nezbytné, jinak se svou váhou nikdy nic pozitivního neprovedete. Vhodné je rovněž kvalitní jídelníček doplnit i správnými pohybovými aktivitami.
Skákání s oříšky
Pohybovou aktivitou není myšleno zvedání činek ani jiných těžkých břemen, ale pohyb, který udýcháte. Obecně se dá do této množiny zařadit ježdění na kole, běhání, procházky, plavání nebo třeba skákání na trampolíně. To je nejen efektivní, ale rovněž i velice zábavné.
Ne každý bere tento druh cvičení jako opravdové cvičení, ale jen a pouze jako zábavu. Zábava to skutečně je, ale zároveň je to i velká dřina, zvláště, když do svého repertoáru zařadíte i složitější sestavy než jen skákání nahoru a dolů. Pokud vám chybí fantazie, můžete se po nových, daleko efektivnějších cvicích poohlédnout kupříkladu na internetu, kde jistě naleznete mnoho inspirace ať už ve formě obrázků s popisky, tak třeba i naučných videí.
Sport i pro dospělé
Je důležité zmínit, že byste si neměli kupovat tu nejlevnější možnou trampolínu. Na některých věcech se rozhodně šetřit nevyplatí. Nejenže levné modely nemají kdovíjak velkou nosnost, což je hlavně pro jedince s nadváhou velký problém, ale rovněž jim chybí rozličné bezpečnostní prvky, bez kterých byste rozhodně trampolínu kupovat neměli. Mezi ty nejzákladnější bezpečnostní prvky patří bezpochyby pomocná ochranná síť, která lemuje celý obvod trampolíny a samozřejmě by neměly chybět ani kryty na pružiny. Bez toho nástroj určitě nekupujte. Bezpečnost i při cvičení by měla být na prvním místě.